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戒烟成功后的三件事

2018-01-11
亿万家

在接受过亿万家戒烟的烟民,戒烟成功后应该做到以下三件事。


第一、戒烟成功之后,你应该运动健身抽烟会让你身体收到极大的伤害,虽然戒烟之后身体的自我恢复功能会启动,但是烟毒对身体造成的伤害并没有那么快会消除,适当的运动和健身会提高身体素质,加快体内烟毒的排出。而且运动时大脑会分泌内啡肽,这是一种可以让你精神愉悦、心情振奋的物质,能够很好的改善戒烟之后的症状比如情绪低迷、注意力不集中等等。

第二、戒烟成功之后,你应该读书身体和灵魂总要有一个在路上,运动改善你的身体,读书充实你的灵魂,读书就要读一些让自己升华的书籍。当你读书之后,你才会发现原来世界是如此的广袤,原来自己懂得东西是如此的匮乏,书籍会把你带进一个全新的世界,会让你的大脑更加活络。但是现在可以读书的人越来越少了。戒烟之后,你的大脑会有注意力不集中的状况发生,可以用读书来集中自己的注意力,让大脑快速运用起来,能很好的改善戒烟之后的一些不良症状。

第三、戒烟成功后,你应该多注重健康的饮食习惯,多吃富含色氨酸的豆类,鸡肉,火鸡,花生和沙丁鱼可以避免血清素水平下降。色氨酸是一种人体分泌血清素很重要的氨基酸,血清素还被誉为脑快乐荷尔蒙。